Wandelende psychologische behandeling
Ik geloof dat herstel niet alleen plaatsvindt in een spreekkamer. Soms ontstaat beweging juist wanneer jij zelf in beweging komt. De natuur vertraagt, geeft ruimte en helpt je weer contact te maken met jezelf. Daarom behandel ik zoveel mogelijk buiten.
Graag loop ik als GZ-psycholoog een stukje met je mee op jouw pad. In mijn werk vind ik het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt, zodat er ruimte ontstaat om open te onderzoeken wat er bij jou speelt.
Voor wie
Voor wie
Soms loopt het leven even anders dan je had gehoopt. Je merkt dat je voortdurend “aan” staat, veel piekert of snel overprikkeld bent. Misschien voel je je somber, onzeker of uitgeput. Of je hebt het gevoel dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Het kan ook zijn dat er ingrijpende gebeurtenissen zijn geweest die nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt.
Je hoeft daar niet alleen doorheen.
In mijn praktijk begeleid ik jongvolwassenen en volwassenen die weer meer rust, vertrouwen en balans willen ervaren. Samen onderzoeken we wat er speelt, waar je vastloopt en vooral wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen. Dat doen we in een veilige, open sfeer, zonder oordeel en in een tempo dat bij jou past.
Je bent welkom wanneer je bijvoorbeeld last hebt van:
- stress, burn-out of overspanning
- angst of paniekklachten
- somberheid of depressieve gevoelens
- veel piekeren of onzekerheid
- een negatief zelfbeeld
- overprikkeling
- AD(H)D of autisme en vragen rondom neurodiversiteit
- studie- of werkgerelateerde klachten
- identiteitsvragen, zelfontwikkeling of zingeving
- sociale of relationele moeilijkheden
- ingrijpende gebeurtenissen, verlies of trauma
Ook als je niet precies kunt benoemen wat er aan de hand is, maar merkt dat je niet lekker in je vel zit, ben je van harte welkom. Samen brengen we in kaart wat er speelt en welke behandeling het beste bij jou past.
Waarom buiten
Waarom buiten behandelen?
De meeste behandelingen vinden wandelend plaats, midden in de natuur. Misschien voelt dat in eerste instantie anders dan een gesprek in een spreekkamer. Toch ervaren veel mensen het juist als prettig. Buiten hoef je elkaar niet voortdurend aan te kijken, waardoor praten vaak vanzelf makkelijker gaat. Het wandelen helpt om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen.
De natuur doet ondertussen ongemerkt haar werk. Je ademhaling wordt rustiger, je stressniveau daalt en je hoofd krijgt meer ruimte. Veel mensen merken dat ze buiten gemakkelijker kunnen nadenken, creatiever worden en beter voelen wat er werkelijk speelt.
Juist wanneer je vastzit in piekeren of spanning, kan de combinatie van natuur, beweging en psychologische behandeling helpend zijn. Wat we onderweg tegenkomen, kan op een natuurlijke manier onderdeel worden van de behandeling. Daardoor komen inzichten vaak niet alleen met je hoofd, maar ook op een dieper niveau binnen.
Soms past het beter om binnen af te spreken. Weet dat je dan ook welkom bent. In een lichte, fijne ruimte. Waar de natuur vlakbij is.
In beweging komen
“Samen naar buiten, zodat er van binnen weer ruimte ontstaat.”
Een storm die weer gaat liggen, een boom die beschadigd is maar toch verder groeit, een pad dat zich al wandelend ontvouwt: de natuur biedt vaak taal voor wat moeilijk onder woorden te brengen is.
Onderbouwd
Buiten, maar altijd professioneel onderbouwd
Een wandeling is natuurlijk geen wondermiddel. De basis blijft een professionele, evidence-based psychologische behandeling door een GZ-psycholoog. De natuur en beweging vormen daarbij een krachtige aanvulling die veel cliënten als prettig, ontspannend en motiverend ervaren.
Wanneer er een klik is, verkennen we samen wat jou bezighoudt en waar je tegenaan loopt. We kijken niet alleen naar klachten, maar ook naar jouw krachten, mogelijkheden en wat jou kan helpen om weer meer richting, rust en stevigheid te ervaren.
Werkwijze
Hoe werken we samen?
In mijn rugzak neem ik verschillende behandelvormen en technieken mee, die ik op maat inzet en combineer, afhankelijk van wat bij jou past en wat helpend is in jouw proces.
De afspraken vinden veelal buiten plaats, in de natuur en in beweging, in alle seizoenen. Soms past het beter om binnen af te spreken. Weet dat je dan ook welkom bent. In een lichte, fijne ruimte. Waar de natuur vlakbij is. Wanneer nodig, kan de afspraak ook online plaatsvinden.
Stap 01
Contact opnemen
Je mailt, belt of vult het contactformulier in en beschrijft kort je hulpvraag.
Stap 02
Intakegesprek
We maken kennis, verkennen je hulpvraag en kijken of er een goede klik is.
Stap 03
Aan de slag
We werken met heldere, haalbare doelen. Soms betekent dat vertragen en stilstaan, soms juist in beweging komen.
Voor wie mijn praktijk minder passend is
Om goede zorg te kunnen bieden, is het belangrijk dat de hulp aansluit bij jouw hulpvraag. Daarom behandel ik binnen mijn praktijk geen:
- verslavingsproblematiek
- psychotische klachten of situaties waarin een opname noodzakelijk is
- antisociale problematiek
- complexe persoonlijkheidsproblematiek
- matige tot ernstige eetstoornissen
- uitgebreide diagnostiekvragen
Wanneer jouw hulpvraag beter past bij een andere vorm van zorg, denk ik graag met je mee over een passende verwijzing.